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jr東海やJR東日本などでも東海道新幹線や上越、東北新幹線を中心に全面禁煙にふみきるところも増え、ハワイなどもたしか砂浜以外全面禁煙になりましたよね。グアムもそうかも。。海外や乗り物だけでなく、居酒屋、パチンコ店、レストランやスターバックスなどでも全席禁煙席になる場所が増えてきたり望まれてるのも世の流れでしょう。そもそもタバコが大好きな喫煙者でも、できることならたばこをやめたい、禁煙したいという人も多いかと思います。禁煙は体に良く、健康のために効果があり、節約もできてメリットの方が多いとわかっていてもなぜか禁煙に成功する人は少ないです。僕のタバコの禁煙決断はじつは3回目。今までの2回の禁煙は、禁煙外来や病院に通うことなく、そして禁煙パッチ、シールや禁煙パイプの使用や、やわざわざ治療などをすることなく一応はたばこの禁煙をしてきました。たばこの禁煙に失敗する原因は数多くあるとは思いますが、タバコのニコチンがカラダから離脱するさいの禁断症状に耐え切れず、二コレット、禁煙草、ガム、サプリメント、禁煙パイポ、等々いろんな禁煙方法で頑張りますが挫折してしまうわけです。芸能人でも加護亜衣ちゃんの喫煙報道は記憶に新しいですね。そもそも法律違反なのですが。。。松本人志も禁煙でしょうか。とくに女性の禁煙は健康増進やキレイな肌の為、便秘や妊娠もありますし、なるべく正しい禁煙指導で禁煙をしたいものです。タバコを吸いなれた人が禁煙を開始すると、眠気が襲ってきたり体重が増えてダイエットが必要なスタイルになったり、逆に肥満、体重増加を気にしたり太るくらいならタバコを吸うとなるかもしれません。でも喫煙者はそれはただの言い訳とはわかっているはずです。ダイエットが必要ならジョギングやマラソンなスポーツに取り組むか、そこまでしなくてもカラダが禁煙により変化のサインが出てくればいいのです。喫煙は人により健康への影響はさまざまです。頭痛になったり肩こりになったり痰が絡んだり肺に影響が出たり。。学会や厚生労働省や禁煙フォーラムでも明確ではないですが肺がんなどもたばこが原因のトップをマークしてます。最近、禁煙のポスターやサインやロゴ、マーク、イラストや標語、標識なども増えてきましたし、禁煙の本や画像、ブログ、日記、ネットの掲示板もですね。世界禁煙デーなんてのもあるわけですしもう禁煙の素材プレートは世界の流れです。企業では禁煙に成功すると特別手当が出るところもあるそうですし、禁煙にはたくさんの方法や成功のコツ、グッズ、セラピーなんかもあります。タバコが原因の病気で保険屋の世話なんかにならないよう、一緒に禁煙を頑張りましょう。〔PR〕シャネル カルティエ エルメス ディオール ブルガリ






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禁煙で初心を忘れない・・・
禁煙をしようにも長続きしない・・・という場合には気休めかもしれませんが、タバコを止めようと思うきっかけになった理由を紙に書いてみてはどうでしょうか。

どんな理由でもいいですしたとえば「タバコは体の害もあり自分の体にもおそらくよくないと思うから」とか、「大切な人が自分にタバコを止めることを願っているから」など消極的ではありますが^^;

それらの理由を紙に書いたらどこかにしまってもう開けないようにしてください。そしてタバコを止めようと思う理由を紙の上に書いたことさえも忘れてしまうことです。記憶の彼方へやってしまうという感覚ですかね・・

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喫煙と抜け毛の関係は・・・?
喫煙すると血行が悪くなる、なんてことはいまさら言われんでもという感じはしますが、流れが悪くなった結果髪の毛まで抜けちゃう、なんてことになると少し考えさせられますね。

男性の頭髪の悩み、喫煙で悪化する可能性=研究
アジア人の男性は白人男性と比べて一般的に遺伝的な頭髪の悩みを抱える割合が少ないが、喫煙によりその差が縮まる可能性があるという。台湾の研究チームが19日に発表した。同チームでは、平均年齢65歳の台湾の男性740人を対象に調査。その結果、1日に20本以上のたばこを吸った場合・・・
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071120-00000789-reu-ent

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煙草を吸う女性のお肌とスキンケア
タバコが女性に与える害の大きなものに、肌の老化が煙草を吸わない女性と比べ早く進んでしまういうことがあります。なんとしわのできやすくなる率は5倍も違うそうです。タバコを吸うことで血管が縮みますので血の流れが悪くなりビタミンCを大量に失うことになります。その結果として肌が荒れてしまうのです。またタバコを吸っていると素肌が酸素不足を起こしてしまい肌の組織であるコラーゲンなどを傷つけることにもなります。タバコを一本吸うことでビタミンCが失われるのですがその量は25ミリグラムにもなり、レモン一個分のビタミンCよりも多いということです。お肌のケアは気をつけないといけませんね。。

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