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jr東海やJR東日本などでも東海道新幹線や上越、東北新幹線を中心に全面禁煙にふみきるところも増え、ハワイなどもたしか砂浜以外全面禁煙になりましたよね。グアムもそうかも。。海外や乗り物だけでなく、居酒屋、パチンコ店、レストランやスターバックスなどでも全席禁煙席になる場所が増えてきたり望まれてるのも世の流れでしょう。そもそもタバコが大好きな喫煙者でも、できることならたばこをやめたい、禁煙したいという人も多いかと思います。禁煙は体に良く、健康のために効果があり、節約もできてメリットの方が多いとわかっていてもなぜか禁煙に成功する人は少ないです。僕のタバコの禁煙決断はじつは3回目。今までの2回の禁煙は、禁煙外来や病院に通うことなく、そして禁煙パッチ、シールや禁煙パイプの使用や、やわざわざ治療などをすることなく一応はたばこの禁煙をしてきました。たばこの禁煙に失敗する原因は数多くあるとは思いますが、タバコのニコチンがカラダから離脱するさいの禁断症状に耐え切れず、二コレット、禁煙草、ガム、サプリメント、禁煙パイポ、等々いろんな禁煙方法で頑張りますが挫折してしまうわけです。芸能人でも加護亜衣ちゃんの喫煙報道は記憶に新しいですね。そもそも法律違反なのですが。。。松本人志も禁煙でしょうか。とくに女性の禁煙は健康増進やキレイな肌の為、便秘や妊娠もありますし、なるべく正しい禁煙指導で禁煙をしたいものです。タバコを吸いなれた人が禁煙を開始すると、眠気が襲ってきたり体重が増えてダイエットが必要なスタイルになったり、逆に肥満、体重増加を気にしたり太るくらいならタバコを吸うとなるかもしれません。でも喫煙者はそれはただの言い訳とはわかっているはずです。ダイエットが必要ならジョギングやマラソンなスポーツに取り組むか、そこまでしなくてもカラダが禁煙により変化のサインが出てくればいいのです。喫煙は人により健康への影響はさまざまです。頭痛になったり肩こりになったり痰が絡んだり肺に影響が出たり。。学会や厚生労働省や禁煙フォーラムでも明確ではないですが肺がんなどもたばこが原因のトップをマークしてます。最近、禁煙のポスターやサインやロゴ、マーク、イラストや標語、標識なども増えてきましたし、禁煙の本や画像、ブログ、日記、ネットの掲示板もですね。世界禁煙デーなんてのもあるわけですしもう禁煙の素材プレートは世界の流れです。企業では禁煙に成功すると特別手当が出るところもあるそうですし、禁煙にはたくさんの方法や成功のコツ、グッズ、セラピーなんかもあります。タバコが原因の病気で保険屋の世話なんかにならないよう、一緒に禁煙を頑張りましょう。〔PR〕シャネル カルティエ エルメス ディオール ブルガリ






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禁煙6日目:禁煙に成功する指導方法は
やっぱり過去の経験から学ぶということが大事ですね。

たとえば病院の先生やセラピストのセラピーなども禁煙への指導
として有効活用をできると思います。

ですが、これは禁煙に限った事ではありませんが、過去にどんな
状況の時失敗してしまったか。そしてその失敗をどういうふうに
乗り越えて禁煙成功へとつなげたか。

この過去の経験を現在に当てはめて一歩ずつ、禁煙の場合は一日
ずつ記録を伸ばしていく、という方法が成功への道すじではない
でしょうか。

俺は過去2回の禁煙から、ニコレットはかみすぎると胸ヤケがする
ということを学んだはずなのに。。。

ニコレットは口の中で放置する、と説明書にも書いてあります。。
普通のガムのようにかんではいけません。。
ガムの中に入っているニコチンが必要以上に溶けてでてきます。。

あーーー気持ち悪い。。 ○| ̄|_


4月3日 禁煙6日目 ニコレット使用数:9粒

| 実践!禁煙日記 | comments(5) | trackbacks(16)
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コメント
はじめまして〜通りすがりのものです^^

わたしはこの禁煙サイトで禁煙出来たのでおススメですよ。
良かったらぜひ♪
http://kinen.suruzo.jp/
| うえぽん | 2007/04/06 12:46 AM |
>うえぽんさん

はじめまして、コメントありがとうございます。
サイトの紹介ありがとうございます。
じっくり拝見させていただきますね。。。
| veryglad2 | 2007/04/06 11:07 AM |
ショートコメント
| キーE璽 | 2008/07/28 4:54 PM |
ショートコメント
| キーE璽 | 2008/08/03 12:45 PM |
ショートコメント
| キーE璽 | 2008/08/05 1:14 PM |
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激安学生旅行情報 | 2007/04/05 5:39 PM
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ノースモーキングVは、なめるたびにタバコがマズくなる不思議な嫌煙飴です。禁煙成功間違いなし!
ノースモーキングV〜効果抜群ノースモーキングV(禁煙飴)〜 | 2007/04/05 9:16 PM
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講座にはいろいろなものがあります。趣味の範囲の講座、資格を取る講座、スキルをあげるための講座等々、様々ですね。どうせ時間とお金を使って講座を選ぶなら、興味がもてて、かつ資格もとれそうな講座がいいですね。
セラピストとは | 2007/04/05 11:09 PM
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禁煙100日を越えました。もうほとんど、タバコのことを考えることはなくなりました。まず、第1段階突破というところでしょう。ところでタバコの煙は、喫煙により直接吸い込まれる主流煙(しゅりゅうえん)と、火のついた部分から立ちのぼる副流煙(ふくりゅうえん)
禁煙は周囲のタバコ被害を防ぐ | 2007/04/22 5:31 PM
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- | 2007/04/22 7:23 PM
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でも働いてないから マイカーローン 組めないんだよねwパパにおねだりしようかな
アコたんへようこそ | 2007/05/02 3:49 AM
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辻希美が杉浦太陽と結婚へ!妊娠2ヶ月の出来ちゃった婚! 杉浦太陽のお宝温泉動画も。
辻希美が杉浦太陽と結婚! | 2007/05/09 2:02 AM
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乙葉さん・杉浦太陽さんなど、話題のあの人は、実はレーシック体験者なんです。最近芸能界ではおめでたい事が続いています。待望の赤ちゃんに恵まれた乙葉さん。ご結婚を発表された杉浦太陽さん。実は、共に神戸クリニックで快適な裸眼生活を手に入れているのです。その
レーシックで視力1.5の世界へ!【レーシック体験記満載】 | 2007/05/13 11:38 AM
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からだに悪いとわかっちゃいるけどやめられない、たばこ。 煙には200種類以上の有...
禁煙について | 2007/05/15 9:47 PM
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真剣に禁煙(マーク)したいとの思いから、私のサイトに出会いこの手紙を読んでくれているあなたにだけは真実を知ってもらいたいのです。禁煙(マーク)にチャレンジし1つだけわかったことがあります。禁煙(マーク)は第一に脳の問題である。それは。。。自分とまず対
1週間でタバコがぐーんと嫌になる方法。間違った方法でいくら禁煙しても絶対禁煙はできません! | 2007/06/01 10:53 PM
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- | 2007/06/09 5:54 AM
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知らず知らずのうちにタバコを吸いたくなくなる不思議なパイプ、離煙パイプ。いや、タバコはやめたくない、と言うなら、タバコの害や臭いを抑えてくれる、ビタクールがおすすめです。
離煙パイプ・ビタクール | 2007/06/19 7:34 AM
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- | 2007/06/20 2:29 PM
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