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jr東海やJR東日本などでも東海道新幹線や上越、東北新幹線を中心に全面禁煙にふみきるところも増え、ハワイなどもたしか砂浜以外全面禁煙になりましたよね。グアムもそうかも。。海外や乗り物だけでなく、居酒屋、パチンコ店、レストランやスターバックスなどでも全席禁煙席になる場所が増えてきたり望まれてるのも世の流れでしょう。そもそもタバコが大好きな喫煙者でも、できることならたばこをやめたい、禁煙したいという人も多いかと思います。禁煙は体に良く、健康のために効果があり、節約もできてメリットの方が多いとわかっていてもなぜか禁煙に成功する人は少ないです。僕のタバコの禁煙決断はじつは3回目。今までの2回の禁煙は、禁煙外来や病院に通うことなく、そして禁煙パッチ、シールや禁煙パイプの使用や、やわざわざ治療などをすることなく一応はたばこの禁煙をしてきました。たばこの禁煙に失敗する原因は数多くあるとは思いますが、タバコのニコチンがカラダから離脱するさいの禁断症状に耐え切れず、二コレット、禁煙草、ガム、サプリメント、禁煙パイポ、等々いろんな禁煙方法で頑張りますが挫折してしまうわけです。芸能人でも加護亜衣ちゃんの喫煙報道は記憶に新しいですね。そもそも法律違反なのですが。。。松本人志も禁煙でしょうか。とくに女性の禁煙は健康増進やキレイな肌の為、便秘や妊娠もありますし、なるべく正しい禁煙指導で禁煙をしたいものです。タバコを吸いなれた人が禁煙を開始すると、眠気が襲ってきたり体重が増えてダイエットが必要なスタイルになったり、逆に肥満、体重増加を気にしたり太るくらいならタバコを吸うとなるかもしれません。でも喫煙者はそれはただの言い訳とはわかっているはずです。ダイエットが必要ならジョギングやマラソンなスポーツに取り組むか、そこまでしなくてもカラダが禁煙により変化のサインが出てくればいいのです。喫煙は人により健康への影響はさまざまです。頭痛になったり肩こりになったり痰が絡んだり肺に影響が出たり。。学会や厚生労働省や禁煙フォーラムでも明確ではないですが肺がんなどもたばこが原因のトップをマークしてます。最近、禁煙のポスターやサインやロゴ、マーク、イラストや標語、標識なども増えてきましたし、禁煙の本や画像、ブログ、日記、ネットの掲示板もですね。世界禁煙デーなんてのもあるわけですしもう禁煙の素材プレートは世界の流れです。企業では禁煙に成功すると特別手当が出るところもあるそうですし、禁煙にはたくさんの方法や成功のコツ、グッズ、セラピーなんかもあります。タバコが原因の病気で保険屋の世話なんかにならないよう、一緒に禁煙を頑張りましょう。〔PR〕シャネル カルティエ エルメス ディオール ブルガリ






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禁煙1日目:禁煙の禁断症状が・・・
スミマセン。。今思い出しました。
じつは昨日、「禁煙は3回目」と書きましたが、4回目でした。

以前、頭痛が慢性化したときにたばこをやめるよ、とか言って
自分自身ではいやいやながら禁煙をしたときに、たった2日。

たった2日で禁断症状に耐え切れずギブアップしたことがあり
しかもカミさんにナイショでこっそり吸ってたもんで離婚の危機
にまで発展したことがあります^^ まあ・・

↓つづきはここから

そのときの失敗は、禁煙に対する明確な動機付けがなかったこと、
根性だけでニコチンの離脱症状に立ち向かったことが原因でした。。

そんな反省もあり2度目の禁煙からは「ニコレット」を愛用して
ます。

実はこれまでの2回の禁煙でニコチンへの欲求なんてのは3日も
するとカラダも慣れるのでなくなってきます。

ただ禁断症状が出たときにムリに耐えていると余計にニコチンが
欲しくなるので「ニコレット」あたりはちょうど良い禁煙補助材
かなと思います。

それにニコレットが手放せなくなる、なんてこともないですから。
まずいから・・(笑)

禁煙開始時に出てくる、頭がボーーッとする感覚に苦しみながらも
なんとか1日目終了です。耐えられました^^

3月29日 禁煙1日目 ニコレット使用数:7粒


| 実践!禁煙日記 | comments(2) | trackbacks(7)
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コメント
TBありがとうございます。あたしも禁煙3回めでニコチンパッチ経験済みです。今回は気力&ブログでがんばろうと思ってます。共にがんばりましょう!
| まぁちゃん | 2007/04/01 10:26 PM |
こんにちは、TBありがとうございます。
頑張っていらっしゃいますね。
私はもう数え切れないくらい失敗しています。

今は、少し休憩中・・・。
やめたい気持ちは変わりません。
気持ちの整理をして、気持ちを高めてまた近い内に
スタートしたいと思っています。
| 宮 | 2007/04/03 12:42 PM |
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