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jr東海やJR東日本などでも東海道新幹線や上越、東北新幹線を中心に全面禁煙にふみきるところも増え、ハワイなどもたしか砂浜以外全面禁煙になりましたよね。グアムもそうかも。。海外や乗り物だけでなく、居酒屋、パチンコ店、レストランやスターバックスなどでも全席禁煙席になる場所が増えてきたり望まれてるのも世の流れでしょう。そもそもタバコが大好きな喫煙者でも、できることならたばこをやめたい、禁煙したいという人も多いかと思います。禁煙は体に良く、健康のために効果があり、節約もできてメリットの方が多いとわかっていてもなぜか禁煙に成功する人は少ないです。僕のタバコの禁煙決断はじつは3回目。今までの2回の禁煙は、禁煙外来や病院に通うことなく、そして禁煙パッチ、シールや禁煙パイプの使用や、やわざわざ治療などをすることなく一応はたばこの禁煙をしてきました。たばこの禁煙に失敗する原因は数多くあるとは思いますが、タバコのニコチンがカラダから離脱するさいの禁断症状に耐え切れず、二コレット、禁煙草、ガム、サプリメント、禁煙パイポ、等々いろんな禁煙方法で頑張りますが挫折してしまうわけです。芸能人でも加護亜衣ちゃんの喫煙報道は記憶に新しいですね。そもそも法律違反なのですが。。。松本人志も禁煙でしょうか。とくに女性の禁煙は健康増進やキレイな肌の為、便秘や妊娠もありますし、なるべく正しい禁煙指導で禁煙をしたいものです。タバコを吸いなれた人が禁煙を開始すると、眠気が襲ってきたり体重が増えてダイエットが必要なスタイルになったり、逆に肥満、体重増加を気にしたり太るくらいならタバコを吸うとなるかもしれません。でも喫煙者はそれはただの言い訳とはわかっているはずです。ダイエットが必要ならジョギングやマラソンなスポーツに取り組むか、そこまでしなくてもカラダが禁煙により変化のサインが出てくればいいのです。喫煙は人により健康への影響はさまざまです。頭痛になったり肩こりになったり痰が絡んだり肺に影響が出たり。。学会や厚生労働省や禁煙フォーラムでも明確ではないですが肺がんなどもたばこが原因のトップをマークしてます。最近、禁煙のポスターやサインやロゴ、マーク、イラストや標語、標識なども増えてきましたし、禁煙の本や画像、ブログ、日記、ネットの掲示板もですね。世界禁煙デーなんてのもあるわけですしもう禁煙の素材プレートは世界の流れです。企業では禁煙に成功すると特別手当が出るところもあるそうですし、禁煙にはたくさんの方法や成功のコツ、グッズ、セラピーなんかもあります。タバコが原因の病気で保険屋の世話なんかにならないよう、一緒に禁煙を頑張りましょう。〔PR〕シャネル カルティエ エルメス ディオール ブルガリ






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禁煙13日目:ニコチンの禁断症状をブログで緩和。。
急に思い立った禁煙を始めてもうすぐ2週間。われながら普通に
続いていると思います。。

ニコチンの補給が足らなくなるとカラダは正直に禁断症状を訴え
はじめます。その時にいろいろ言い訳をつくりつい吸ってしまう
というのが禁煙失敗の典型です。

でも、たとえどなたも見ていないかもしれませんが、こういう風に
ブログを綴っているとけっこうなモチベーションになります。

まぁ、結局はタバコを吸いたいという欲求をごまかしているだけ
の話ではありますが^^

喫煙への欲求を上回るなにか自分だけのもの、を早く見つけること
も禁煙、卒煙成功へのひとつのポイントだと思います。

あーー今日は危なかった(^^;
これもおもしろい禁煙方法ですね^^


4月10日 禁煙13日目 ニコレット使用数:5粒


| 実践!禁煙日記 | comments(0) | trackbacks(22)
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生活のなかで起こりえるトラブル | 2007/04/12 11:27 AM
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片瀬那奈 流出 未成年くわえタバコ写真 | 2007/04/12 9:58 PM
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禁煙中のあなた、ブログでタバコを忘れよう | 2007/04/22 8:25 PM
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団塊世代の健康 キンエン(禁煙)タバコの価格が1箱約1000円に値上がりすれば、かなりの愛煙家でも9割がキンエン(禁煙)を考えるが、健康に対する危険性を訴えてもキンエン(禁煙)に結び付きにくいとの研究結果を、京都大大学院の依田高典教授らが、研究発表さ
団塊世代の健康決意「禁煙」 | 2007/05/26 12:41 AM
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団塊シニアが出来るブログアフィリエイトの道在宅ワークで、これだけは間違いないと、私65歳が実行している仕事があります。加藤宏幸さんという20代後半の青年が主唱する、特進プロジェクトです。一年余りで4000人以上の会員を持つ巨大プロジェクトに...
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これで安心!45日間の返金保証たった1秒で禁煙とダイエットを成功させる会 1日3箱のヘビースモーカーもラクラク禁煙できたお金をかけず、我慢しないで、痩せながら禁煙できる方法があるのですが・・・ しかもたった1秒で・・・マスコミで話題沸騰。その秘密を包み隠さ
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禁煙に挑戦すると一度は経験する禁断症状。実際に経験したものにしか解らない禁断症状。 禁煙に関する知識をもたず始めた場合、まず、最初の3日はとにかくタバコの事が頭から離れません。吸いたいと思ったらじっとしてられなくなります、吸いたくて吸いたくてもうたま
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