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jr東海やJR東日本などでも東海道新幹線や上越、東北新幹線を中心に全面禁煙にふみきるところも増え、ハワイなどもたしか砂浜以外全面禁煙になりましたよね。グアムもそうかも。。海外や乗り物だけでなく、居酒屋、パチンコ店、レストランやスターバックスなどでも全席禁煙席になる場所が増えてきたり望まれてるのも世の流れでしょう。そもそもタバコが大好きな喫煙者でも、できることならたばこをやめたい、禁煙したいという人も多いかと思います。禁煙は体に良く、健康のために効果があり、節約もできてメリットの方が多いとわかっていてもなぜか禁煙に成功する人は少ないです。僕のタバコの禁煙決断はじつは3回目。今までの2回の禁煙は、禁煙外来や病院に通うことなく、そして禁煙パッチ、シールや禁煙パイプの使用や、やわざわざ治療などをすることなく一応はたばこの禁煙をしてきました。たばこの禁煙に失敗する原因は数多くあるとは思いますが、タバコのニコチンがカラダから離脱するさいの禁断症状に耐え切れず、二コレット、禁煙草、ガム、サプリメント、禁煙パイポ、等々いろんな禁煙方法で頑張りますが挫折してしまうわけです。芸能人でも加護亜衣ちゃんの喫煙報道は記憶に新しいですね。そもそも法律違反なのですが。。。松本人志も禁煙でしょうか。とくに女性の禁煙は健康増進やキレイな肌の為、便秘や妊娠もありますし、なるべく正しい禁煙指導で禁煙をしたいものです。タバコを吸いなれた人が禁煙を開始すると、眠気が襲ってきたり体重が増えてダイエットが必要なスタイルになったり、逆に肥満、体重増加を気にしたり太るくらいならタバコを吸うとなるかもしれません。でも喫煙者はそれはただの言い訳とはわかっているはずです。ダイエットが必要ならジョギングやマラソンなスポーツに取り組むか、そこまでしなくてもカラダが禁煙により変化のサインが出てくればいいのです。喫煙は人により健康への影響はさまざまです。頭痛になったり肩こりになったり痰が絡んだり肺に影響が出たり。。学会や厚生労働省や禁煙フォーラムでも明確ではないですが肺がんなどもたばこが原因のトップをマークしてます。最近、禁煙のポスターやサインやロゴ、マーク、イラストや標語、標識なども増えてきましたし、禁煙の本や画像、ブログ、日記、ネットの掲示板もですね。世界禁煙デーなんてのもあるわけですしもう禁煙の素材プレートは世界の流れです。企業では禁煙に成功すると特別手当が出るところもあるそうですし、禁煙にはたくさんの方法や成功のコツ、グッズ、セラピーなんかもあります。タバコが原因の病気で保険屋の世話なんかにならないよう、一緒に禁煙を頑張りましょう。〔PR〕シャネル カルティエ エルメス ディオール ブルガリ






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ニコチン依存症
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ニコチン依存症はNDといいます。NDはNicotine Dependence(ニコチンディペンデンス)の略です。このタバコ等に含まれるニコチンは神経に作用する性質をもつ物質のひとつです。

ニコチンは煙草を吸うことで肺から煙が入り血液中に入って脳にまわります。脳にたどり着いたニコチンはヒトの意識に頭がスッキリしたような感覚や、落ち着くような感じを与えるようです。

ニコチンはタバコを吸ったあとその後数秒間で脳までたどり着くのですが、タバコに含まれるニコチンは神経系内でアセチルコリンという物質に成り代わって働くことになります。アセチルコリンに似た構造を持つニコチンは、シナプス膜受容体などに結合して神経伝達物質を過剰に放出させるのです。。

ニコチンの働きとしてはこの他にシナプス後膜の過剰な興奮も引き起こすもののようで、こうしたことが続くようだとシナプス後膜の受容体の減少やシナプスの神経伝達物質の放出させる力そのものも弱めてしまうことになります 。

こういったことでニコチンの補充が行われないとシナプスで行われる神経伝達が上手に行われなくなることになり、ニコチンを吸っていないとイラついたりしてくるニコチン離脱症状などが起こることになります。こうしてニコチンへの依存症(ND)になっていってしまうんですね。。。


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喫煙と副流煙と子供
子供たちの周りからタバコを無くしたい。子供たちの健康を守ろうとする側の人間に言わせると子供自体が歩く禁煙マークというくらい切実なものです。

副流煙、いわゆる吸っているヒトのタバコからでてくる煙を周りのヒトが吸ってしまう場合のことですね。

この煙がまたやっかい。たばこを吸っている本人が吸い込む煙より何百倍も害があります。その相手が子供となれば被害も甚大。

ホルムアルデヒドとかシャレにならない化学物質が4000種類くらい発生するそうです。そりゃ1本くらいはどうって事ないかもしれませんが、積み重なるとやっぱり健康に対してなんらかの影響はでてくるでしょう。。

子供たちの環境の点で言うと身近な大人でさえ子供たちの身の回りで喫煙しているという事実も良く見かけられるようです。周りの大人にはもちろん子供にはなおさら人間の体に害を与える喫煙なのですが、これ等タバコの害から子供たちを守りたいという気持ちがあるなら・・・・


ホタル族になりましょう^^;


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禁煙のメリットについて・・
禁煙を実行するとさまざまなメリットがあります。まずは人前などで体臭や口臭にタバコのにおいを気にすることがないですし、部屋や服もにおうことがなくなるのもいい点ですね。。

金銭面でも禁煙はメリットがあります。タバコ代になくなっていたお金がかからないことになります。一日300円×365日で考えても109500円。結構なお金ですよね。

健康面でもせきや痰なども出なくなり、食べ物がおいしく感じられるようになります。禁煙を始めてからの1〜2週間の間は非常に苦しいですし、タバコへの誘惑も最高潮にあります。

ガマンのしどころといったところのようですが、禁煙になれてくることで様々なよい点が自分の体に感じられてきますし、食べ物に対しても味覚が敏感になってくるようですね。食事の際もウドンなどを食べるときのダシの味や、おすしの味などに対しても、これまでそれほど感じられなかったおいしさがわかるようになり、止めてよかったと思う瞬間のひとつとなるようですね。

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